|
|
|
вы искали "Популярная психология. Личная эффективность" — мы нашли 208 результатов:
|
|
|
|
Когда тревога заставляет вас злиться. Когнитивно-поведенческая терапия по управлению гневом (Весь)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1489.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
При размышлениях том, как выглядит тревога у детей и подростков, мы зачастую представляем ее классические признаки вроде излишней нервозности в новом окружении, напряжения перед экзаменами или даже панических атак. Но агрессия как реакция на тревожные обстоятельства столь же обоснована. Раз вы читаете эту книгу, ваш подросток, скорее всего, чаще реагирует на тревогу борьбой, чем иными способами. Когда он испытывает стресс, его мозг и тело настраиваются на отстаивание своей позиции и самозащиту.
Эта книга организована так же, как длительная терапия, где навыки осваиваются один за другим. Подросток научится определять, что происходит за завесой его гнева. Он постепенно начнет осознавать собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции не происходили автоматически. Он усвоит навыки преодоления стресса и способы ослабления накала злости и тревоги. Поймет, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не расстраиваясь при неудачах. Научится не зацикливаться на негативе, отпускать ситуацию
|
|
|
Достигаторы (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1491.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
Достигаторы - это постеры, которые помогут детям и взрослым отмерять маленькие шаги на пути к цели. В результате станет проще:
- внедрять полезные привычки,
- тренировать терпение,
- продвигаться к большой мечте.
Вы узнаете, как при помощи достигаторов научить детей чистить зубы, избавиться от магазинных истерик, научить дошкольника читать и писать, приучить подростка к ежедневным занятиям английским и остановить войну из-за мытья посуды.
В книге вы найдёте комментарии психолога Елены Эснер и эксперта по привычкам Никиты Маклахова, автора книги "Будет сделано!".
Что внутри
- Двенадцать достигаторов для отмечания достижений
- Мечталки - наклейки для визуализации желаний
- Книга с историями авторов, советами экспертов и инструкциями
От авторов
История достигаторов
Когда нашему старшему сыну было три года, папа нарисовал для него достигатор - это был лист ...
|
|
|
Нет - всегда Нет. Путеводитель по уважению к своим и чужим границам, здоровым отношениям и умению (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1491.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
Все мы хотим построить гармоничные отношения. В семье, в дружбе, любви и сексе, не так ли? А для этого очень важно - договариваться.
Автор этой книги - консультант по половому воспитанию и психологии отношений - рассказывает, как этому научиться. Зачем и на что спрашивать разрешения, как правильно здороваться, как общаться бережно и уважительно, какие прикосновения и действия допустимы, а какие - нет. В книге обсуждается много узнаваемых жизненных ситуаций и даются полезные практические советы. Автор делает это легко, понятно и с юмором.
В основе умения договариваться лежит принцип согласия. И согласие - это не просто ответ "да" или "нет". Это способность принимать самостоятельные решения и испытывать радость от собственного выбора. Это возможность ответить на вопрос: а чего хочу именно я? Это - свобода, основанная на уважении к себе и другим.
В книге три части:
Согласие и ты - поможет тебе лучше понять себя и свои границы.< ...
|
|
|
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1491.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?
Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.
Фишки книги
Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспок ...
|
|
|
Руководство по свиданиям для подростков с синдромом Аспергера (АСПИ)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1512.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Руководство посвящено ряду проблем в социальных отношениях, с которыми сталкиваются молодые люди с синдромом Аспергера. Книга написана в формате "вопрос - ответ", описывает процесс знакомства и свиданий, развитие отношений и даже разрыв, который, возможно, придётся пережить подросткам. Руководство станет ценным ресурсом для подростков с с синдромом Аспергера, а также их родителей и учителей.
|
|
|
|
|
Я чувствую… (Лабиринт)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1536.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Ух, сколько разных чувств! Мы знакомимся со всеми и понемногу учимся с ними ладить.
Эту историю придумала и написала Стефани Кутюрье - психолог и софролог.
Интерактивные элементы помогают ребёнку узнавать и живо представлять себе эмоции, с которыми он встречается каждый день.
А маленькие советы научат лучше справляться с неприятными эмоциями с помощью простых движений.
Ведь это очень важно - понимать и чувствовать, что с тобой происходит.
Для детей 4-7 лет.
|
|
|
Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1555.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
Девочка-подросток постепенно превращается в женщину, и ей нужно освоить новые правила, научиться принимать самостоятельные решения (ведь вы не всегда будете рядом с ней), знать, когда и чему нужно сказать "нет".
Идеология книги построена на внутренних границах и самоуважении. Общаясь со своей читательницей на равных, авторы книжки заводят разговор об очень сложных и важных темах, с которыми, взрослея, сталкивается каждая девочка. Например:
- Как принять и полюбить свое тело? Как правильно заботиться о нем?
- Как защититься от образа "идеальной женщины", который пропагандирует медиа? И вообще, такой ли он идеальный?
- Какими должны быть отношения с любимым человеком? Каким будет первый секс и готова ли ты к нему?
- Как защитить себя от токсичных отношений (с первым молодым человеком, друзьями, родственниками)? Как защитить свои границы и добиться того, чтобы с твоим мнением считались?
- Как справиться с буллингом в школе? И как помочь твоим ...
|
|
|
Как привести дела в порядок - в школе и не только (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1555.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
"Взрослая" книга Дэвида Аллена о методике GDT (Getting Things Done, или "Как привести дела в порядок") произвела большой фурор и была переведена на 15 языков. В книге, адаптированной для подростков, автор рассказывает про ту же методику по управлению временем и повышению личной эффективности, но с прицелом на школьный возраст.
Сегодня подростки - это первое в истории человечества поколение, которое выросло в "подключенном" мире с интернетом и коммуникацией в режиме нон-стоп. Им как никому другому необходимо "разгрузить" свой мозг, освободить его от лишней работы и научиться справляться с потоками новой информации и рутинных дел. Стресс преследует молодое поколение буквально на каждом шагу: в школе, дома и среди сверстников. В последнее время участились случаи подростковой депрессии.
Понимая это все, Дэвид Аллен и его соавторы - специалисты по работе с подростками - модернизировали методику GTD так, что она отражает именно те сложности и ситуац ...
|
|
|
Просто о важном. Про Миру и Гошу (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1555.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Говорить с ребенком на сложные и важные темы всегда непросто. Очень часто мы, родители, не можем найти подходящих слов, что-то выдумываем, чтобы не ранить чувства ребенка или потому что уверены: ему еще рано знать о таких вещах, а иногда вовсе уходим от ответа, меняя тему.
Книга "Просто о сложном" поможет поговорить с ребенком и разобраться в таких важных темах, как старость, развод, толерантность, зависть, смерть, рождение еще одного ребенка...
Благодаря простым и добрым историям, читать книжку можно вместе с ребенком. Так вы сможете не только обсудить с ним описываемые ситуации, но и лучше понять друг друга, построить тот самый мостик доверительных отношений, благодаря которому малыш всегда будет знать, что дома его любят, ценят и всегда честно ответят на любой вопрос.
"Просто о сложном" - это истории о семье, дружбе, доброте, искренности, сочувствии, умении брать ответственность за свои поступки и, конечно же, любви.
Как читать эту кни ...
|
|
|
Просто о важном. Новые истории про Миру и Гошу. Вместе находим выход из сложных ситуаций (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1555.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Говорить с ребенком на сложные и важные темы всегда непросто. Очень часто мы, родители, не можем найти подходящих слов, что-то выдумываем, чтобы не ранить чувства ребенка, или сомневаемся, не рано ли ему знать о таких вещах, а иногда и вовсе уходим от ответа.
Перед вами вторая книга серии "Просто о важном", в которой собрано десять новых рассказов про Миру, Гошу, их семью и друзей. В книге освещаются такие важные темы:
- как справиться с гневом;
- как не позволять себя обесценивать;
- как отстаивать свои вкусы и желания;
- что делать, если друг украл твою вещь;
- выгодно ли врать;
- гендерные предрассудки (может ли мальчик носить розовую футболку?);
- что делать, если дело не клеится;
- как отстаивать личные границы (может ли незнакомая тетя поцеловать ребенка в щеку?);
- как не потеряться в городе и в лесу.
Эти простые и добрые истории нужно читать вместе с ...
|
|
|
|
|
Осознанное дыхание для подростков. Как справиться со стрессом и мгновенно почувствовать себя лучше (Весь)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1567.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Многие подростки испытывают стресс из-за нагрузки по учебе, завышенных ожиданий со стороны семьи, желания ярко проявлять себя среди друзей, излишнего влияния социальных сетей и неопределенного будущего.
Автор предлагает простой и действенный инструмент под названием "осознанное дыхание", который можно ежедневно использовать для управления стрессом. Эта рабочая тетрадь поможет освоить его.
Книга предназначена для подростков. Они научатся базовым навыкам дыхания и простым техникам оказания самопомощи. Это позволит "удерживать равновесие" в сложных жизненных обстоятельствах, быстро справляться с плохим настроением, вырабатывать спокойствие в любой ситуации и достигать поставленных целей.
Регулярно практикуя осознанное дыхание, молодые люди почувствуют себя сильнее и увереннее, потому что поймут, что могут лучше контролировать свои эмоции, даже когда находятся в трудных, не зависящих от них условиях.
|
|
|
Дар быть особенной (Эксмо)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1596.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Книга призвана помочь детям без страха и стеснения проявлять свою индивидуальность. Она выделяется своими необычными и очень красочными иллюстрациями Сонии Поссентини, известной детской художницы и лауреата премии Андерсена. Повествование идет от лица 8-летней Эбигейл, неожиданно узнавшей о том, что у неё дислексия. Девочка решила вместе с мамой разобраться, что же означает это странное слово. Диагноз? Приговор? Нет, на самом деле это суперсила! Эбигейл выяснила, как превратить свои особенности в сверхспособности, и с радостью делится этим удивительным открытием с другими детьми.
Для среднего школьного возраста.
|
|
|
Эмоциометр инспектора Крока. Учимся определять, измерять и контролировать эмоции (Попурри)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1611.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Подробное руководство в помощь всем, кто хочет научиться определять, измерять и контролировать эмоции
Научись определять, измерять и контролировать свои эмоции. В этом тебе поможет инспектор Крок, знаменитый детектив Форествиля и автор уникального изобретения — эмоциометра. Бери эмоциометр и отправляйся в увлекательное путешествие по миру эмоций вместе с малютками-эмиками!
Эта книга — отличный справочник по эмоциональному интеллекту и психогигиене для детей, подростков и взрослых. Авторы учат распознавать десять основных эмоций, называют их причины и дают практические советы о том, как правильно работать с эмоциональным состоянием. Эмоциометр инспектора Крока на форзаце поможет в любой момент осознать, что вы на самом деле чувствуете, а подробные инструкции внутри книги расскажут, как справиться с неприятными чувствами.
“Эмоциометр инспектора Крока” — одна из самых популярных книг об эмоциях в Европе!
Об авторе и иллюстраторе
Сюзанна Изерн — психолог, ...
|
|
|
Ты можешь изменить мир. Как 57 подростков боролись за свои идеалы — и победили (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1627.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Эта вдохновляющая книга рассказывает истории более чем 50 современных подростков, которые осмелились изменить мир, в котором они живут.
Автор бестселлеров Маргарет Рук спросила подростков об их опыте волонтерства, социального предпринимательства и активизма (в интернете и за его пределами). В интервью молодые герои рассказали ей, как живут в мире, одержимом знаменитостями, лайками и внешним видом, отказываясь соответствовать чужим ожиданиям.
Книга охватывает важнейшие общественные вопросы, такие как экология, активизм, социальная среда, помощь пострадавшим, инклюзивность, сексуальность, раса, буллинг и другие. Книга послужит вдохновляющим примером, а ее герои — ролевыми моделями для современного подростка.
Фишки книги
Мы хотели, чтобы содержимое книги было применимо к российским реалиям, а потому снабдили ее предисловием от отечественных экспертов и добавили несколько российских героев.
Книга — лауреат премии Moonbeam Multicultural Non-Fiction Award 20 ...
|
|
|
Контролируй это! Твой гид по позитивному мышлению (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1627.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Что будет, если не зацикливаться на своих недостатках, а, наоборот, чаще думать о своих достоинствах? Что такое самосострадание? Что делать, когда в голову лезут навязчивые мысли? Как бороться с тревожностью?
Хочешь найти ответы на эти и другие вопросы? Тогда эта книга для тебя. Внутри идеи и советы, основанные на идеях терапии принятия и ответственности и практиках осознанности. Поможет принять себя, набраться сил и почувствовать себя лучше!
Мы не говорим о каких-то сложных вещах. Любить себя не сложнее, чем ездить на велосипеде, плавать или читать. Однако мало кто освоил эти навыки без хорошего примера, а за примером следует практика и развитие. То же и с нашим внутренним состоянием - над ним приходится упорно работать.
От авторов
Почему мы решили написать эту книгу?
Мы понимаем, что жизнь - сложная штука, и жалеем, что в молодости мало задумывались обо всем этом. А еще нам кажется, что сегодня принятие себя и любовь к себе стали еще важнее, чем раньше. Многие сейчас не думают ...
|
|
|
Твой лучший год. 365 советов и идей, которые помогут поверить в себя и стать сильнее (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1627.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Книга-мотиватор, которая поможет справиться с трудностями и подарит веру в себя.
Как часто на нас всех давит груз нереалистичных ожиданий: мы должны быть идеальными и успешными во всем. А наши подросшие дети могут быть к этому особенно чувствительны.
Школа, секции, друзья, соцсети, хобби - нужно везде успеть. Мало того, все ждут только лучших результатов. Однако ребенок пока еще не знает, что допускать ошибки и не быть первым в каждом деле - это абсолютно нормально. В такой ситуации очень легко решить, что "это слишком сложно" или "я никогда не стану достаточно хорошим". Благодаря этой книге подросток сумеет преодолеть эти тревожные деструктивные мыслительные шаблоны и научится выстраивать мысли таким образом, чтобы они помогали ему достичь целей.
Цитаты и аффирмации - основа позитивной психологии. С этой книгой подросток будет получать небольшую дозу мотивации, счастья и оптимизма каждый день наступающего года.
Удобная в навигации и очен ...
|
|
|
Изобретатель пришел на урок. Развиваем креативное мышление (КТК Галактика)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1630.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
От авторов: Так получилось, что в течение многих лет мы профессионально решаем нестандартные задачи по заказам. Среди наших заказчиков - множество известных вам мировых корпораций, от "Дженерал моторс" до "Джонсон и Джонсон".
Но, чем бы мы не занимались, какие бы задачи не решали - нас всегда интересовала и беспокоила сверх задача: как сделать обучение в 1000 раз эффективней, как готовить новое поколение, которому придётся сталкиваться со сложными задачами - ведь сам человеческий мир становится всё сложнее.
У этой книги скромная цель - показать, как можно использовать ТРИЗ в постижении наук. Работая над этой книгой, мы использовали не только свой опыт, но и опыт наших коллег и друзей, специалистов по ТРИЗ и РТВ, работающих со школьниками в Кишиневе, Ленинграде, Риге, Новосибирске, Норильске, Семипалатинске, Москве, Петрозаводске, Минске, Ангарске и других городах.
Авторы глубоко благодарны Г. С. Альтшуллеру, создателю ТРИЗ, нашим ученикам, которые всегда старались как ...
|
|
|
Фейк. Все, что надо знать о пропаганде, фальшивых новостях и теориях заговора (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1694.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
О книге
Книга, которая не даст утонуть в море информации и научит отделять правду от вымысла.
Люди верят огромному количеству чепухи. Внутри нас до сих пор живут заблуждения предков, и порой мы даже не осознаем, насколько это мешает нам жить. В мире процветает гомеопатия и лекарства с недоказанной эффективностью, суеверия портят настроение, шарлатаны наживаются на "гадании" и "заговаривании" фотографий, НЛО то и дело штурмуют планету... Как в потоке информации разобраться, что заслуживает доверия, а что нет? Как читать новости, если половина (а может, и больше) из них - фейк? Можно ли доверять научным исследованиям?
Эта книга не даст правильные ответы на все спорные вопросы современности. Зато она поможет школьнику развить критическое мышление, научиться отделять правду от вымысла и самостоятельно искать достоверную информацию.
Для кого эта книга
Для подростков от 10 лет, которым интересно разбираться в окружающем мире, актуальной повестке и делать само ...
|
|
|
Азбука эмоций (Редкая птица)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1701.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Эта книга об эмоциях и чувствах, которые мы испытываем в той или иной ситуации. Чувства рассказывают нам о том, что происходит с нами и с окружающим миром, и помогают нам отыскать правильную дорогу к своей цели.
Как понять чувства другого человека? Как выразить собственные чувства? Как реагировать на чужие чувства и понимать себя и других?
Книга детского психолога и гештальт-терапевта Наталии Кедровой адресована младшим школьникам и подросткам, а также взрослым, ведь им тоже необходимо понимать переживания детей.
Для младшего и среднего школьного возраста.
|
|
|
Писатели свободы (Манн, Иванов и Фербер)
скидки на товар нигде нет ;( это обычная* цена - 1758.00 руб.
|
ОПИСАНИЕ ТОВАРА:
Сборник дневниковых записей группы школьников, которые впоследствии стали известны как "Писатели свободы". Мемуары дополнены современными эссе героев.
В 1994 году молодой учительнице Эрин Груэлл дали класс трудных подростков. Другие учителя давно махнули рукой на этих труднообучаемых ребят из неблагополучных семей. На одном из занятий Эрин перехватила записку с расистской карикатурой и сердито отметила, что из-за подобных шуток когда-то случился холокост. Каково же было ее удивление, когда она поняла, что ни один ученик даже не слышал о величайшей трагедии XX века.
Что-то нужно менять, решила Эрин и перестроила весь учебный план, включив в него главные антимилитаристские произведения (такие как "Дневник Анны Франк"). В рамках новых занятий ученики стали записывать в личные дневники свои мысли и чувства. Они назвали свое объединение "Писатели свободы". В конце 1990-х эти дневники были опубликованы и разошлись тиражом более миллиона копий, а впоследствии б ...
|
|
|
|
|
|
|
|